Реабилитация после Covid-19. Что советуют казахстанцам врачи?
Infromburo.kz совместно с фармкомпанией SANTO рассказывает о нескольких несложных методах реабилитации после перенесённой коронавирусной инфекции.
Профилактика коронавирусной инфекции (КВИ) важна, но, к сожалению, случается, что человек не смог избежать встречи с Covid-19. Переболев, пациент нуждается в качественной и эффективной реабилитации. И тут важно, как и в случае с профилактикой, соблюдать строгие нормы.
"Если человек перенёс пневмонию, особенно ковидного происхождения, то реабилитация нужна обязательно. Ко мне как к кардиологу приходят пациенты после перенесённой ковидной инфекции с жалобами на слабость, на чувство "как будто не хватает воздуха", тревожность, учащённое сердцебиение. Это именно функциональные последствия. Но с ними надо справляться, в некоторых случаях врач может назначить лекарственные средства для устранения таких последствий. В среднем восстановление происходит за один-два месяца. Но если учесть, что в это врем человек выходит на работу и ему надо возвращаться в обычный ритм, здесь помощь специалистов должна быть обязательной", – пояснила врач-кардиолог, магистр медицинских наук, заведующая поликлиникой SBSmed (Керемет), заведующая курсом кардиологии и внутренних болезней НОЦ Airchive Инна Лещинская-Попова.
Фармацевтическая компания SANTO подробно объясняет, что нужно делать для профилактики во время пандемии, и как успешнее пройти реабилитацию после заболевания.
Советы при профилактике и реабилитации после Covid-19
На сайте Национального института Здоровья и клинического совершенствования Великобритании в качестве рекомендаций для врачей при реабилитации пациентов с Covid-19 для улучшения дыхания написаны несколько рекомендаций, которые можно выполнять и самостоятельно:
- Регулярно проветривать помещение (но без помощи кондиционеров и вентиляторов, а только открывая окна), в котором вы проходите реабилитацию, сохраняя температуру немного ниже стандартной комнатной.
- Стараться дышать по определённой технике: вдох через нос, выдох через слегка разжатые губы в течение 4-6 секунд. Проводить дыхательные упражнения регулярно в течение дня, сидя на стуле, руки положив на колени, выпрямив спину. Таким образом циркуляция кислорода в крови будет улучшена, что способствует хорошей вентиляции лёгких.
Дыхательные упражнения для реабилитации
Физиотерапевт из института Джонса Хопкинса Пейтинг Лин рекомендует начинать реабилитацию после Covid-19 с комплекса дыхательных упражнений."Дыхательные упражнения помогут восстановить функцию диафрагмы, увеличить объём лёгких после болезни, снять стресс, расслабиться, наладить работу нервной системы, сбалансировать кровяное давление и насытить кровь кислородом. Цель упражнений состоит в том, чтобы развить способность глубоко и правильно дышать во время любой деятельности, а не только во время отдыха", – отмечает врач.
1. Дыхание лёжа на спине
- Лягте на спину (желательно на жёсткую кровать), согнув ноги в коленях, но держа колени вместе.
- Положите правую руку на живот, а левую – на грудь.
- Рот прикройте, язык прижмите к верхнему нёбу.
- Сделайте максимально глубокий, но медленный вдох через нос так, чтобы двигался живот, а не грудь.
- Также медленно выдыхайте через нос.
- Повторяйте упражнение в течение одной минуты.
2. Дыхание лёжа на животе
- Лягте на живот (желательно на жёсткую кровать) и вытяните руки вперёд.
- Рот прикройте, язык прижмите к верхнему нёбу.
- Голову держите прямо, упираясь лицом в кровать.
- Сделайте вдох через нос так, чтобы двигался живот, а не грудь. Сделайте максимально глубокий вдох.
- Медленно выдыхайте через нос, расслабляя живот. Сделайте максимально глубокий выдох.
- Дышите так в течение одной минуты.
3. Дыхание сидя
- Сядьте прямо на стул или край кровати.
- Правую руку положите на живот, левую – на грудь.
- Вдыхайте медленно через нос так, чтобы двигался живот, а не грудь. Вдохните максимально глубоко.
- Медленно начинайте выдыхать через нос. Выдыхайте весь воздух из лёгких.
- Дышите так в течение одной минуты.
4. Дыхание стоя
- Встаньте прямо.
- Правую руку положите на живот, левую – на грудь.
- Рот прикройте, язык прижмите к верхнему нёбу.
- Вдыхайте медленно через нос так, чтобы двигался живот, а не грудь. Вдохните максимально глубоко.
- Медленно начинайте выдыхать через нос. Выдыхайте весь воздух из лёгких.
- Дышите так в течение минуты.
5. Дыхание с зевком
- Сядьте на стул или край кровати.
- На вдохе через рот поднимите руки вверх и в стороны, при этом запрокидывая голову немного назад и делая широкий зевок.
- На выдохе через рот опустите руки и голову вниз, при этом улыбнувшись на три секунды.
- Дышите так в течение одной минуты.
6. Дыхание со звуками
- Сядьте на стул или край кровати.
- Правую руку положите на живот, левую – на грудь.
- Рот прикройте, язык прижмите к верхнему нёбу.
- Вдыхайте медленно через нос так, чтобы двигался живот, а не грудь. Вдохните максимально глубоко.
- Медленно начинайте выдыхать и через нос, и через рот, не раскрывая его широко и при этом произнося звук "хммм" или "оммм".
- Дышите так в течение одной минуты.
Витамины для реабилитации
Среди инструментов профилактики КВИ врачи называют сбалансированное питание и питьё, а также регулярный приём витаминов D и C. Витамин D выпускается в разных формах, например, в виде капель и спрея. В питании должна присутствовать белковая пища, мясные бульоны, свежие овощи, клетчатка, фрукты. Кроме того, нужно стараться пить достаточное количество жидкости. Те же самые рекомендации врачи дают и для прохождения реабилитации после этой болезни.
Забота о сердце во время пандемии
Не стоит забывать и о том, что люди с болезнями сердца или просто те, кто больше подвержен сердечно-сосудистым заболеваниям, находятся в группе риска относительно последствий коронавирусной инфекции. Об этом говорит и Инна Лещинская-Попова, предлагая несколько мер реабилитации и профилактики для сохранения здоровья сердца.
- Наличие КВИ у пациентов с фоновыми заболеваниями (особенно с болезнями сердца) требует соблюдения своей базовой терапии, включая препараты от давления и стенокардии. Ведь у пациента с артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом коронавирусная инфекция протекает намного тяжелее.
- Для реабилитации пациента и с КВИ, и с заболеваниями сердечно-сосудистой системы нужен комплексный подход. Подключается физиотерапия, дыхательная гимнастика, упражнения, метаболическая поддержка. Всё это должно происходить под контролем врачей и обученного персонала.
- Если человек принимал антигипертензивные препараты, включая ингибиторы АПФ, их надо продолжать принимать и во время лечения и реабилитации после Covid-19. Антиагреганты (в первую очередь ацетилсалициловая кислота) применяется для профилактики тромбообразования, особенно после перенесённого инфаркта. Все препараты должны назначаться исключительно врачом.
- Кроме того, необходимо нормализовать своё питание: включить в рацион овощи и фрукты, больше пить жидкости. Отказаться от алкоголя и курения.
- Компания Santo производит и реализует препараты, которые могут применяться при терапии КВИ и болезней сердца. Такие препараты должны назначаться исключительно врачом. Кроме того, представители фармкомпании охотно и профессионально помогают врачам разобраться в препаратах, проводят тренинги для докторов и остального медперсонала, что значительно повышает эффективность работы и процесс лечения и реабилитации.
Что должно быть в домашней аптечке?
Надо различать медикаменты для домашней аптечки и специально назначенные врачом лекарства для лечения определённых заболеваний. Все препараты должны храниться в специальном контейнере без доступа для детей. Также надо помнить о сроке годности лекарств, количестве и методах применения. Врачи рекомендуют составлять домашнюю аптечку из следующих препаратов:
- Жаропонижающие: ибупрофен или парацетамол.
- Против диареи и профилактики обезвоживания: адсорбенты или пробиотики.
- Противоаллергические препараты с учётом показаний для детей.
- Антисептики для наружного применения.
- Перевязочный материал.
- Антибактериальные салфетки и санитайзер.
- Флакон стерильного физраствора.
- Градусник: ртутный или электронный.
- Ножницы небольшого размера.
- Стерильные хирургические перчатки.
ВАЖНО, что любые другие лекарственные средства, которые могут использоваться, в том числе, при реабилитации после Covid и при лечении сопутствующих хронических заболеваний – отхаркивающие, спазмолитики, антигипертензивные, противовирусные, антибиотики, антикоагулянты, ферменты, нитроглицерин и прочие – должны быть назначены врачом.
Источник: https://informburo.kz/special/reabilitaciya-posle-covid-19-chto-sovetuyut-kazahstancam-vrachi.html